Vitesse / Vivacité sous forme de duels ludiques

Une situation permettant de travailler la vivacité / vitesse sans ballon en variant les différentes formes de signaux pour les départs.

Variables potentielles de cet exercice

Orientation des joueurs : joueurs face à face, dos à dos, orienté face au signal, face à la course, de 3/ 4.

Forme de course: en ligne droite, en slalom, en aller-retour, avec partie en pas-chassé. La course peut-être plus ou moins longue (inférieur à 3 secondes = vivacité, entre 3 et 7 secondes = vitesse).

Forme de signal: visuel (couleur de coupelle, montrer la direction avec les mains,…), auditif ( annonce d’une couleur de coupelle), kinesthésique (joueur joeur sont dos à dos, l’éducateur touche une épaule des joueurs pour qu’ils partent de ce côté). Vous pouvez aussi utiliser par la suite des fausses pistes. Exemple : vous montrez une direction et ils partent de l’autre, vous toucher l’épaule droite et ils partent à gauche.

Forme de départ: Debout (en sautillement ou pied au sol) sur les fesses, sur le dos, sur le ventre.

Atelier post-course: Vous pouvez faire un atelier simple de vivacité / vitesse mais vous pouvez également ajouter après la course un exercice de conduite de balle ou de finition.