ORGANISATION :
Pour ce travail technique de conduite, de prise de balle et de passe, vous devez tracer un carré de 30 x 30 m,. Vous positionnez 9 joueurs à l’extérieur de l’espace délimité, et 9 autres avec un ballon à l’intérieur.
EXPLICATION :
Le joueur en possession passe à un partenaire d’une autre couleur et prend sa place en respectant le thème imposé par le coach
Séquence 1 – prise de balle + conduite + passe ( 1 min 30 )
Séquence 2 – prise de balle + conduite + passement de jambe + passe ( 1 min 30 )
Séquence 3 – prise de balle + conduite de balle intérieur / extérieur des 2 pieds + passe ( 1 min 30 )
Séquence 4 – prise de balle + tour complet intérieur ou extérieur du pied + passe ( 1 min )
Séquence 5 – sur place et ballons à l’arrêt, les joueurs effectuent des étirements activo-dynamiques
Reprise des exercices techniques. Cette fois-ci, le travail se réalise par séquences de 45 secondes. les joueurs à l’intérieur demeurent à l’intérieur et les appuis extérieurs se contentent d’effectuer la passe au joueur en effectuant un appel dans leur direction. Changement de groupe de travail au terme des 45 secondes.
Séquence 1 – passes + remise avant d’aller « chercher » un autre ballon, 1 fois remis pied droit et sur le ballon suivant pied gauche,etc
Séquence 2 – idem mais contrôle d’un pied et passe de l’autre. « On ne court pas vite, mais la réalisation du geste doit aller vite » intervient Mecha Bazdarevic en cours d’exercice.
Séquence 3 – idem mais prises de balle et passes du même pied.
Séquence 4 – idem mais passes-remises x2 en effectuant des pas chassés entre les 2 séquences techniques.
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